mystik-spray-tan-of-nature-image1

Если вам не удается похудеть — инструкция к действию.

Вы перепробовали всевозможные диеты, а толку ноль? Вас тошнит от одного вида капусты и полусырой гречки? Вы люто ненавидите тренажерный зал, а кроссовки в прихожей кажутся вам монстрами? Вы боитесь таблеток, чаев, мазей, поясов и прочей белиберды, которую старательно подсовывает вам реклама? Но вы все так же хотите похудеть? Тогда вам нужно дочитать этот материал до конца, он — именно то, чего вам не хватало в борьбе с лишним весом.

Всего лишь несколько простых, но очень действенных правила, которые будут регулировать ваш вес естественным образом, мобилизируя силы собственного организма, без боязни повторного набора веса или иных нежелательных побочных эффектов.

Метод, который заложила в нас мудрая природа но мы, в потоке развивающегося мира, утратили способность слышать самих себя и поступать так, как поступали наши предки — руководствуясь природными циклами и явлениями.

Буквально несколько шагов изменят вашу жизнь полностью, вернут вас в нужное русло и полностью перестроят ваш организм на правильные биоритмы.

Итак, пунктом номер один, которым зябкое человечество всегда пренебрегает — это холод. Да-да, именно понижение температуры воздуха и постепенное комфортное в нем себя нахождение приводит к тому, что наш организм постепенно включает механизм расщепления собственных жиров для обогрева тела.  Причем речь не идет о моржевании, хождении босиком и прочем мазохизме. Достаточно перестать кутать себя и постепенно понижать планку комфортности в сторону понижения температуры. К примеру. если вы спите под теплым одеялом, то пусть при этом будет открыта форточка, если вы всегда пользовались меховыми варежками, перейдите на вязанные и постепенно откажитесь от них. Помните, что уже при 15 градусах тепла мы начинаем кутать себя в «тепленькое», хотя именно эта температура считается самой комфортной для организма, при котором поступающие в него жиры будут откладываться не в бока и бедра, а служить источником энергии для согревания жизненно важных органов.

Пункт номер два в нашем  списке — это световое восприятие. Вспомните выражение «ложиться и вставать с петухами» — в нем глубочайший смысл природных циклов всего живого на земле — с наступлением темноты  двигательная активность затухает, организм засыпает, включая при этом обменные процессы на полную мощность. Конечно, мы давно утратили привычку жить по солнцу, но, если мы хотим похудеть, то нельзя забывать — что бы обменные процессы, ведущие к расщеплению жира, протекали полноценно и с видимым результатом, мы должны  отдыхать в темное время суток и бодрствовать в светлое. Конечно, никто не будет ложиться спать зимой в 5 часов весера. когда за окном темно. Но достаточно приглушить свет в вашем жилище, перейти с верхнего люминисцентного на нижнее, от ламп накаливания  — и мы сохраним свой естественный биоритм, плавно подготовим его к последующему сну. Итак, пункт второй — берегите себя вечером от яркого света.

Пункт номер три — сон должен быть регулярным, полноценным и режимным. Не важно сколько вы спите, вам может быть достаточно и 5 часов для отдыха, главное, что бы вы делали это в одно и тоже время — биоритмы, от которых зависит все, будут настроены самым решительным образом на усиление обмена веществ, это значит, что пока вы спите, ваши жировые отложения будут таять.

И последний пункт — физическая нагрузка. Здесь есть один интересный факт — вы будете получать отдачу и удовольствие от физической нагрузки только в том случае если будете нагружать себя во всю силу. Только после  стрессовой нагрузки организм мощно выбрасывает в кровь гормоны, несущие вам то самое чувство глубокого удовлетворения — это идет защитная реакция организма для вашей психики, компенсация за физическую нагрузку.

Для того, что бы понять смысл всего сказанного — вспомните свое детство. Вы жили по режиму, не сбивали сами себя с ритма и ваш обмен веществ  был быстрым, помогая вам расти и набираться сил.

Будьте красивы и здоровы!

Оставить комментарий

Войти с помощью: