1403688089_ol3

Как выйти из депрессии, и не попасть в нее опять.

Не замыкайтесь в себе. Это самое главное. Одиночество еще никогда не делало нас лучше.

Не  слушайте свой внутренний голос — в моменты депрессии он будет вести вас в ненужном  направлении, только усугубляя ситуацию.

Не слушайте грустных песен. Они доведут вас до истерики, которая всего лишь еще раз больно ударит по вашей и без того измученной психике.

Не употребляйте алкоголь. Он увеличит границы вашей маленькой боли до размеров вселенской трагедии.

Не позволяйте себе рисовать в воображении драматические сюжеты с собой в главной роли.  Их все равно никто не видит и жалеть вас , по-прежнему,  некому.

Не сидите в четырех стенах. Просто сделайте несколько шагов к выходу, там — мир. В нем много боли и без вашей, но он прекрасен!

Не задабривайте себя вкусненьким. Нужен ли вам условный рефлекс, при котором за болью следует исцеляющая конфетка? Вы быстро привыкните к такому алгоритму и начнете игры с самим собой.

Никому не вешайте на уши свои проблемы. У каждого их в избытке, а  деланное участие заставит вас страдать еще больше.

Не ждите ни от кого ничего. Никто не обязан обращать на вас внимание только потому, что вам болит. Никто не обязан делать вам хорошо только потому, что вам ради этого хорошо делать ничего не хочется!

Не смейте хвататься за таблетки — это атомная бомбардировка вашей психики, а вам, как ни крути, еще хочется жить вменяемым человеком.

Не ищите ответов у психологов. Вы, и только вы сам себе психолог и лекарь, вам нужно —

 

Оторвать свою задницу от стула и отвернуться от компьютера. Ваш мозг переполнен информацией, он хочет пустоты и аморфности — дайте ему отдохнуть!

Идите в мир! Идите к людям! Смотрите на них, говорите с ними! Каждый человек полон   чем-то, что может вас отвлечь, отцепить от самоистязания.

Выкиньте в форточку кофе. Выкиньте свой понтовый улун, пу-эр и прочую ерунду. Купите у бабушки на рынке веник из мяты и дайте себе слово допить его чаем до последнего листика!

Ходите ногами. Это экономит средства и упорядочивает мысли. На сэкономленные средства купите  велосипед и катайтесь на нем в ближайшем парке, фотографируя, попутно, красоты пейзажа и подкармливая  местных уток.

Займите себя чем-то в своем доме. Заставляйте себя, через силу заставляйте себя что-то в своем доме менять! Переставляйте мебель, переклеивайте обои с вдоль на поперек, лепите из картонок домик кошке и выращивайте лук на подоконнике — делайте что-нибудь! Ничего так не отрезвляет, как простая работа, без грандиозных задач и далеко идущих планов.

Найдите то, за что вы можете поблагодарить бога сию минуту — хотя бы за две свои руки и две ноги, бестолково валяющиеся на диване.

Заставьте полюбить себя. Многие наши проблемы, как плесень в благодатной среде, растут именно на собственной к себе нелюбви. Как бы вы не выглядели, сколько бы вам не было лет — любите себя. Это банальность, но она ключевая. Не превращайтесь в затравленную серую мышь — разубеждать вас в обратном попросту некому.

Помогите своему ближнему. Ему тяжело так же, как и вам. Но он обязательно ответит на вашу помощь своим душевным теплом. Буквально пару добрых слов, сказанных вовремя, могут привести в чувство и вернуться вам ответным добром.

 

Никогда не отчаивайтесь. Жизнь прекрасна и, если вы дочитали этот текст до конца, значит вы тоже теперь об этом знаете.

Удачи!)

Отличный ремонт принтеров можно приобрести на этом сайте star-print.com.ua. .

Оставить комментарий

Войти с помощью: